Фет бърнър: как действа и какво реално може да очаквате
Фет бърнър: как действа, кои съставки имат реални данни и какво може да очаквате от L-карнитин, зелен чай, капсаицин и термогенни формули.
Как работи метаболизмът в покой и как да го пазим
Разберете как работи метаболизмът в покой, от какво зависи и кои ежедневни навици помагат да пазите енергията и телесната си форма с работещ режим.
След 40: Защо нямаш енергия и ти се яде сладко
След 40: Защо нямаш енергия и ти се яде сладко Ако си над 40 години и напоследък все по-често си казваш: „Нямам енергия както преди.“ „Постоянно ми се яде сладко.“ „Качвам килограми, без да ям повече.“ „Преди отслабвах много по-лесно.“ не си единствената! Това са едни от най-честите въпроси, които чуваме от жени над 40 […]
Защо не отслабвам, въпреки че тренирам?
Правиш тренировки, внимаваш какво ядеш, а кантарът сякаш не помръдва? В тази статия ще разгледаме най-честите причини това да се случва и какво можеш да направиш, за да постигнеш реален напредък. Няма нищо по-обезкуражаващо от това да вложиш време, усилия и постоянство, а резултатите да не изглеждат такива, каквито си очаквал. Започваш да тренираш три […]
Как да изградиш режим, който работи, без крайни диети
Режим без крайни диети: как да изградиш хранене, което работи Режим без крайни диети е напълно възможен, когато спреш да разчиташ на забрани и започнеш да изграждаш система, която можеш да следваш дългосрочно. Повечето хора не се провалят, защото нямат воля. Провалят се, защото започват режим, който още от първия ден е прекалено строг, неудобен […]
Постоянен глад за сладко: 7 причини и как да го овладееш естествено
Имаш ли момент, в който си казваш: „Само нещо малко сладко…“, а след това изведнъж се оказваш с шоколад, бисквити или десерт в ръка? Гладът за сладко не е просто липса на воля. Много често зад него стоят реални причини: нестабилна кръвна захар, недоспиване, стрес, небалансирани хранения, недостатъчно протеин и фибри или просто навик, който […]
Холистичен подход към храненето: отвъд калориите, без крайности
Как да съчетаем калориен баланс, качество на храната, протеин, фибри, движение, сън и стрес в устойчив хранителен режим.
