Режим без крайни диети: как да изградиш хранене, което работи Режим без крайни диети е напълно възможен, когато спреш да разчиташ на забрани и започнеш да изграждаш система, която можеш да следваш дългосрочно. Повечето хора не се провалят, защото нямат воля. Провалят се, защото започват режим, който още от първия ден е прекалено строг, неудобен […]
Имаш ли момент, в който си казваш: „Само нещо малко сладко…“, а след това изведнъж се оказваш с шоколад, бисквити или десерт в ръка? Гладът за сладко не е просто липса на воля. Много често зад него стоят реални причини: нестабилна кръвна захар, недоспиване, стрес, небалансирани хранения, недостатъчно протеин и фибри или просто навик, който […]
Много хора започват период на „изчистване“ с цел да оформят тялото си, но често резултатите спират или се губи мускулен тонус.Причината обикновено не е в усилията, а в начина, по който се прилагат храненето и тренировките. В тази статия ще разгледаме 5 от най-честите грешки, които пречат на ефективното горене на мазнини, и ще покажем как можеш […]
