Тренировка след работа: как да имаш сили дори след натоварен ден Малко преди шест вечерта офисът започва да се изпразва. Лаптопът се затваря, телефонът спира да звъни, а мисълта за тренировката постепенно се измества от една друга, много по-примамлива – да се прибереш, да вечеряш и да си починеш. Интересното е, че само преди няколко […]
Режим без крайни диети: как да изградиш хранене, което работи Режим без крайни диети е напълно възможен, когато спреш да разчиташ на забрани и започнеш да изграждаш система, която можеш да следваш дългосрочно. Повечето хора не се провалят, защото нямат воля. Провалят се, защото започват режим, който още от първия ден е прекалено строг, неудобен […]
Много хора започват период на „изчистване“ с цел да оформят тялото си, но често резултатите спират или се губи мускулен тонус.Причината обикновено не е в усилията, а в начина, по който се прилагат храненето и тренировките. В тази статия ще разгледаме 5 от най-честите грешки, които пречат на ефективното горене на мазнини, и ще покажем как можеш […]
