MetaBalance или чист берберин – каква е разликата?
Берберин: какво е, как действа и какви са ползите?
Какво е Gymnema Sylvestre? Ползи, действие и как влияе на апетита и кръвната захар
Защо не отслабвам, въпреки че тренирам?
Тренировка след работа: как да имаш сили дори след натоварен ден
Инсулинова резистентност: първи признаци, хранене и добавки, които могат да помогнат
Как да изградиш режим, който работи, без крайни диети
Постоянен глад за сладко: 7 причини и как да го овладееш естествено
Алфа-липоева киселина (АЛА): малката молекула с голямо значение за енергията, метаболизма и кръвната захар
Протеинов Сладолед без захар – Рецепта
Чистият берберин и MetaBalance не са две версии на един и същ продукт. Чистият берберин залага на една активна съставка, докато MetaBalance комбинира берберин с ALA, Gymnema, канела, хром и други нутриенти в една многокомпонентна формула. Затова по-полезният въпрос не е кое име звучи по-силно, а дали търсите единична съставка или по-широка формула с няколко […]
Берберинът е растително биоактивно съединение, което се изследва най-вече във връзка с глюкозния и липидния метаболизъм. Интересът към него е голям, но това не означава, че всяко популярно твърдение за отслабване, апетит или „естествен GLP-1“ е еднакво добре подкрепено. В тази статия разглеждаме какво представлява берберинът, какви механизми се обсъждат и къде свършват реалните данни […]
Какво е Gymnema Sylvestre и защо е една от най-интересните билки за контрол на апетита? Gymnema Sylvestre е растение, което привлича интерес основно заради потенциалното си влияние върху сладкия вкус, апетита и глюкозния метаболизъм. При оценката му обаче са важни конкретният екстракт, стандартизацията и дозата, а не само името на билката върху етикета. Макар да […]
Редовните тренировки не гарантират автоматично загуба на мазнини. Те са важна част от процеса, но резултатът зависи и от енергийния прием, ежедневното движение, възстановяването, съня и начина, по който се променят навиците извън залата. Няма нищо по-обезкуражаващо от това да вложиш време, усилия и постоянство, а резултатите да не изглеждат такива, каквито си очаквал. Започваш […]
Липсата на сили за тренировка след работа рядко се решава с повече мотивация. По-често проблемът се натрупва през деня — дълъг период без храна, недостатъчно течности, недоспиване, продължително седене и психическо натоварване. Затова подготовката за вечерната тренировка започва часове по-рано. Ако храненето, хидратацията и графикът са подредени разумно, шансът да влезеш в залата с реална […]
Инсулинова резистентност е състояние, при което клетките в тялото започват да реагират по-слабо на инсулина — хормонът, който помага на глюкозата от храната да навлезе в клетките и да бъде използвана за енергия. Казано по-просто: тялото произвежда инсулин, но клетките не го „чуват“ достатъчно добре. В резултат панкреасът често започва да произвежда повече инсулин, за […]
Режим без крайни диети: как да изградиш хранене, което работи Режим без крайни диети е напълно възможен, когато спреш да разчиташ на забрани и започнеш да изграждаш система, която можеш да следваш дългосрочно. Повечето хора не се провалят, защото нямат воля. Провалят се, защото започват режим, който още от първия ден е прекалено строг, неудобен […]
Имаш ли момент, в който си казваш: „Само нещо малко сладко…“, а след това изведнъж се оказваш с шоколад, бисквити или десерт в ръка? Гладът за сладко не е просто липса на воля. Много често зад него стоят реални причини: нестабилна кръвна захар, недоспиване, стрес, небалансирани хранения, недостатъчно протеин и фибри или просто навик, който […]
Алфа-липоева киселина: малката молекула с голямо значение за енергията, метаболизма и кръвната захар В последните години все повече хора обръщат внимание не само на това какво ядат, а и на това как тялото им използва храната. Защото истинският проблем често не е само в калориите, а в начина, по който организмът обработва въглехидратите, поддържа стабилна […]
Домашен протеинов сладолед без добавена захар е лесен вариант за десерт с повече протеин и кремообразна текстура. Основата е от замразен банан, скир или цедено кисело мляко и протеин на прах. За шоколадов вариант може да добавиш какао, а малко фъстъчено масло и щипка сол дават по-плътен вкус. Накратко: Рецептата е готова за няколко минути […]
